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    生氣的危害有哪些?該如何調整呢?

    來源:仲景健康網發布時間:2022/06/08
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    隨著生活節奏的加快,現在年輕人的工作生活壓力越來越大。壓力讓年輕人動不動就愛發火,心煩意亂。愛發火不是一件好事,不僅傷害身體,還容易引起感情不和!

      

    中醫認為:肝為剛臟,喜條達而惡抑郁,在志為怒。即是說,肝屬于剛強、燥急的臟器,喜歡舒暢柔和的情緒,而不喜歡抑郁的情緒。肝的情緒主要表現為發怒,所以,“善怒”主要與肝有關。


    容易生氣的危害


    急躁易怒容易導致肝氣郁結,怒則傷肝;肝木克脾土,進而發展為肝郁脾虛,從而引起月經不調、痛經、食少腹瀉等問題;生理期的女子因月經的問題經常出現肝血不足,肝血不足引起肝陰不足,則肝陽上亢,發展為陰虛火旺、虛火上炎,出現急躁易怒、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等問題。

    生活中應如何養肝


    清淡飲食


    清淡飲食可以減少肝臟的損傷,肝臟的刺激。少食過咸、過辣、過膩的食物。 

     

    多泡腳


    揉太沖穴;太沖穴位于足大趾與二指之間,泡腳時多用手指揉一揉。


    適當運動


    人適宜運動,如散步、慢跑、深呼吸、太極拳等都是不錯的選擇,不宜久坐久臥久居室內,做到動靜結合,氣血調暢,肝臟功能自會正常,肝病就不容易上身了。天氣好時,適當出門增加體育鍛煉,我們說肝主筋,進行拉拉筋,效果是非常好的。

     

    溫馨提示


    如果依舊出現肝氣郁結、情緒多變等癥狀,可以考慮用一些中成藥,例如逍遙丸。


    逍遙丸由柴胡、當歸、白芍、白術、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。具有疏肝解郁、養血健脾之功效,是調肝養血的代表方。方中主藥是柴胡,能疏理肝氣;當歸和白芍能通過養血濡肝,以助肝之疏泄;白術、茯苓、炙甘草可健脾益氣,助血液生化而養肝;生姜有溫胃和中的作用;少許的薄荷則能協助柴胡疏肝散郁。

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